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1、晚上喝牛奶有益健康,睡前一杯热牛奶有助睡眠。
2、牛奶是一种非常好的催眠药,它含有两种催眠物质,一种是色氨酸,有很好的安神助眠的作用,另一种是阿片肽,能与中枢神经系统结合,起到相当的类似麻醉镇痛的作用,使人体保持充分的睡眠状态。
3、晚上睡觉是人们补钙的最佳时间,牛奶中所含的钙是最容易被吸收的。
4、所以睡前喝一杯牛奶,对身体机能非常健康。
5、担心发胖的人可以选择脱脂牛奶,但建议不要完全空腹喝牛奶,这样容易引起肠胃不适。
6、喝酒前可以吃点水果或者零食。
本文到此结束,希望对你有所帮助。